التحول الشخصي باللغة الإنجليزية في عام 2021 يجري مرتين ؛ من 27 يونيو – 3 يوليو و 15 – 21 أغسطس. ويقتصر كل أسبوع على أربعة أشخاص في المجموع.

نقطة البداية لهذا الصف هي سؤال إنساني محض:

ما الذي أريد تحقيقه فعلاً في حياتي؟

كيف أستطيع بناء علاقات تجلب لي المزيد من السعادة؟

كثيراً ما نجد أن الناس ينتقلون إلى أراض جديدة بمجرد تكلمهم للغة أخرى ويكونون جاهزين ومصممين على المضي قدماً.

إذا كان مستوى اللغة الإنجليزية لديك متوسط (B2) فما فوق وجالت بذهنك أفكار مثل:

“بودي إحداث تغيير فعلي في العالم لكنني لا أعلم من أين أبدأ”

“أشعر وكأنني محاصر”، “وكأنني مكبل الأيدي”، “يخالجني شعور بالجمود”

“بودي أن أسترخي أكثر وأن أكون أقل توتراً”

“أريد أن أركز أكثر وأن أصبح أكثر حركية”

إذاً فهذه الدورة مخصصة لك.

ستكون عبارة عن مزيج من العمل بين جماعات صغيرة، والعمل بين شخصين والعمل الخاص وتشمل كلاًّ من التدريب والأدوات التي تسمح بالتحول إضافةً إلى الأعمال الجسدية والتأمل والتفكير. سيكون هناك أيضاً حيز للرقص واليوغا والتدليك والتأمل والمشي الموجه. سيكون أسبوعاً مكثفاً يحتوي على صفوف وورشات تهتم بموضوع التعبير عن النفس البهيج والتواصل من القلب والتمكين من فعل ما يحلو للمرء فعله بأكبر قدر من الفعالية.

 

“The transformation course was very special for me – creating an energy of harmony and trust with a few people…first strangers to each other, then beoming companions and friends through a special week and a very intensive process. The tools Tim and Liz have chosen for doing this are diverse like working with body language, meditation and the game of transformation as a special instrument…always close to the needs of the moment and the group…so …again I have had an intensive and emotional time at Nab Cottage…thanks all of you…”
Claudia 2014

English and Baking

This new course for 2021 will run from August 8 – 14 and will be practical, interesting, tasty and fun.

 

This course will be based in our beautiful farmhouse kitchen here at Nab Cottage. There is a large old pine table and granite surfaces for working at, 16^th century stone flags on the floor and an AGA – iconic, good looking and radiating constant warmth – to cook on. We will look at utensils, techniques and recipes and work together to produce breads, scones, biscuits, cakes, pastries and savoury dishes.

 

The course is suitable for anyone interested in an introduction to the delights of English baking. It is open to all, whether you are a trained chef or a complete beginner in the kitchen. We ask for a minimum level of English at Intermediate B1 level to participate. There will be a maximum of 6 people on the course.  

 

 

Communication and Sexuality

This new course for 2021 will run from July 25 – 31

The aim of the course is to recover our sensual, emotional, mental and spiritual wholeness and live life as totally and intensely as we wish to.

 

• How can we feel more at home in our own bodies?
• How can we feel safer in the world – and in relationship?
• How can we communicate more openly and honestly – from the heart?

 

We will explore how most of us share a desire for connection and intimacy, how we can begin to respect ourselves – and then others – a little more. Together we will look at how we can move beyond established patterns which perhaps don’t serve us any longer and then how we can find our  voice and use it to express ourselves more clearly and effectively. Throughout the course there is strong focus on how we can bring more awareness, deeper purpose and love into our world.

Working together we will build a safe container where each person feels confident to express themselves and the group supports and nurtures each contribution.

There will be presentations and reflection sat around the table with language input, group discussions and conversation practice in pairs.

And as always our courses are experiential; we will introduce controlled physical exercises to sharpen our senses and understand a little more our emotional and physical response to different situations.

 

There will be a maximum of 10 people on the course and we ask for a minimum level of English at Intermediate B1 level to participate.

 

وهذه الدورة موجهة إلى الأشخاص الراغبين في استخدام لغتهم الانكليزية وتحسينها بطريقة مبتكرة وملهمة وفريدة من نوعها. من 22 أغسطس إلى 4 سبتمبر 2021 ، يمكنك الانضمام إليها لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط.

عمل كلُ من ليز وتيم وأحب كل واحد منهما وكافح ولعب وسافر مع الآخر لأكثر من 30 سنة. سيفيدونكم بتجربتهما من خلال تنشيط مجموعات واستكشاف النمو الروحى لديهم وتعليمهم اللغة الإنجليزية، كل هذا لنسج هذه الملحمة الخاصة باستكشاف الذات.

يبدأ اليوم بحصة تاي تشي اختيارية في الصباح الباكر في حديقتنا الجميلة المجهزة بمصطبة، التي تطل على البحيرة. يلي ذلك الفطور الصباحي ودورة نقاشات مع الآخرين ضمن مجموعات صغيرة. بعد ذلك ننتقل إلى الأستوديو المريح المقابل للجبال لبدء الحصص الصباحية. تتميز الصفوف على الدوام بالكثير من الضحك إذ أننا نتخلى عن التردد ونفسح المجال لتكوين مجموعة مترابطة ومَرحة معاً. خلال هذه الأوقات الصباحية، نبدأ في التعرف أكثر على أنفسنا وعلى الآخرين ونقوم بخطواتنا الأولي في تقبل ذاتنا وما يمكننا تقديمه. النشاطات مرحة ولطيفة وذات بصيرة. دائماً نشجع على الكثير من النقاش والاسترخاء الموجه ونتيح الوقت اللازم للاندماج.

يصبح اليوم كله عبارة عن اندماج للجسم والعقل والروح.  ستعم البهجة المكان عندما نريح أذهاننا قليلاً. وسيكون الفرح في الموعد عندما نخوض في تجارب النجاح الشخصي لكل واحد منا. ستساعد حصص اليوغا التي نقترحها كل شخص في هذه العملية. سندرج أيضاً تمارين التنفس في الحديقة وكذا عدة أنواع من التأمل واليوغا نيدرا (Yoga Nidra) بضوء الشموع في نهاية اليوم. إذ ستكون التجربة برمتها باللغة الانجليزية، ستتعلم معنا دون وعي بذلك تقريبًا ونحن نمدد عضلاتنا كل يوم.

 

تعتبر اليقظة ميزةً أساسية في الدورة، تماماً كاللغة الإنجليزية. إذ أننا معجبون بصفة خاصة بتعريف جون كابات زين (Jon Kabat-Zinn) لمفهوم اليقظة: “تعني اليقظة الاهتمام بطريقة معينة أي عمدياًّ وفي الوقت الحاضر ودون أية أحكام مسبقة”

من المهم أن يكون لديك مستوى A2 (أي المستوى ما قبل المتوسط) في الإنجليزية للالتحاق بالدورة، بينما لا يشترط أن تكون لديك خبرة مسبقة في مجال اليوغا

‘’As I completely stepped out of my time at home very intense experiences were possible. An amazing week I will always remember’

‘’ A jump into the ocean.  A flight to the moon.  A walk in the cave without fear.  A sense of belonging’’

‘’Making the unconscious become conscious and then accepting myself and find my way’’

‘’This has been like a holiday. It has been easy to be here’’

‘’A journey deep into your soul’’

‘’I will save a moment of this week in my heart so I can remember some of the good feelings I got here’’

‘’Dynamic, intense, touching, useful’’

‘’I could release burdens that I’ve been carrying for years’’

‘’I could discover my patience, my tenderness and a lot of emotions I could recognize and then let out’’